sun376.com:如何祛湿快 这些方法效果好

热门文章排行榜 >>2019-09-16 13:57来源:99健康网
导语

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祛湿的方法是有很多的,所以当你发现自己体内湿气过重的话,那就要赶紧进行祛湿工作。

  湿气过重会对人体产生很多危害,出现各种不适症状,如果长期不清楚湿气,对身体健康有很大影响,因此时常给身体除除湿也说得上是一种不错的保健养生方式。然而,很多人都知道,一旦湿气形成是比较难去除的,想要去除湿气不仅要注意远离潮湿的环境,平时也要多注意饮食,坚持体育锻炼,特别是饮食方面,如果不注重养胃健脾,那么湿气就更加难从体内清除。想要去除湿气,常见的方法有哪些呢?

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  1. 食疗法

  根据中医学的说法,人体内的湿气,其实大多数是因为饮食导致的,尤其是不良的饮食习惯会损害脾胃,脾虚则容易湿气盛,因为脾在人体内是主运化的,如果脾胃不好,体内的湿气无法正常循环,从而容易堆积体内,出现湿重的情况,因此想要有效去除湿气,养好脾胃很关键。日常生活中也有很多食物可以帮助去除一些湿气,想要除湿可以多吃绿等祛湿食物。

  2. 运动法

  都说生命在于运动,运动不仅可以让身体更强壮,也能够在一定程度上起到调理身体的作用,长期不运动的人,也是很容易湿气过重的,如果适当运动适当出汗,可以帮助身体排出一些湿气,加快身体的循环,促进新陈代谢。

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  3. 汗蒸法

  出汗有时候是一种非常不错的排毒方法,而湿气过重也会在体内产生毒素,现代人很多都不喜欢出汗,只要天气热,各种乘凉工具纷纷出动,特别是炎热的天气,喜欢窝在空调房喝冷饮、吃冰西瓜,这些行为都是在加重体内的湿气,如果再不通过一些方式进行排毒,那么就会损害身体健康,汗蒸法可以通过让身体出汗来进行排毒,去除湿气。

  4. 泡脚法

  泡脚不仅能够驱寒,也可以祛湿。因为脚部有着许多经络穴位,通过温热的水或者其他药汁进行泡脚,来刺激脚部的穴位,可以让一些药物通过脚底的穴位进入人体,达到一定的药物养生作用。

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  5. 拔罐法

  拔罐是常用的一种祛湿方法,通过在局部位置或特定穴位上进行拔罐来达到拔除体内湿气的目的。

  6. 艾灸法

  艾灸疗法的功效有很多,可以祛湿驱寒,还能疏通活络。通过艾灸一些穴位也能起到一定的祛湿功效。

  以上六种方法在去除湿气上都有不错的功效,不过相对来说,饮食法要稍微花费的精力多一些,因为饮食法是要通过忌口或者有选择性的摄入食物来养胃祛湿的。湿气重的人一定要注意饮食清淡,少吃生冷甜腻的食物,因为这类食物也是导致湿气的重要原因之一。

  实际上,只要我们保持清淡健康的饮食、适当的运动和规律的作息,湿气自然就很难找上门。平时会导致湿气入侵的一些行为习惯如睡前头发未干就入睡、长期待在潮湿的环境、穿未晒干的衣物等,都需要改掉,因为这些行为会在不知不觉中让湿气进入身体,造成伤害。

(责任编辑:彭志兴)

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