tyc791.com:如何养出好气色 这几种黄色食物效果好

热门文章排行榜 >>2019-07-26 09:37来源:99健康网
导语

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女人拥有好气色是很重要的事情,那么你知道女人要如何养出好气色吗?下面一起来看看吧。

  大多数女性花在护肤养颜的精力都非常多,谁也不希望自己变得皮肤差、长皱纹、满脸瑕疵,所以各种护肤品、化妆品摆满了女性朋友的桌面。而导致皮肤状态差、气色不好,很多时候跟我们的日常行为有很大关系,如经常熬夜、饮食不健康、压力过大、不常锻炼等,都是可能导致肌肤状态差,甚至身体不健康的。所以想要养出好气色,一定要保持健康的生活作息和饮食,多运动,只有身体健康,皮肤的状况自然就会变好了。

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  除了这些较为系统的方式养肤护肤之外,日常生活中可以通过饮食来调理皮肤的状况,根据皮肤的状况选择相应的食物来经常食用,也能帮助养出好气色,只不过这种方式见效的过程比较漫长,因此一定要长期坚持,不能半途而废。日常食物中,下面这些黄色的食物可以帮我们养出好气色。

  1. 玉米

  玉米属于粗粮的一种,粗粮大多数都有助消化助排便的功效,排便是排毒的一种方式,可以有效清除体内的一些毒素,起到淡斑美肤的功效。从中医方面看,玉米有开胃益肺、延缓衰老的功效,适合肠胃不好而导致气色差的人食用。

  2. 南瓜

  南瓜能够补中益气、利尿解毒、消炎止痛,南瓜含有的营养成分不仅能够促进肠胃蠕动,还能起到保护肠胃黏膜的功效,通过增加肠胃蠕动达到促进消化、排毒养颜的作用,南瓜中含有丰富的铁元素,还能帮助补血养颜。

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  3. 土豆

  想必有部分朋友尝试过用土豆片做面膜去黑眼圈了,土豆不仅营养丰富,在美容护肤方面效果多,作用大,能够美白抗皱、缓解晒伤晒黑,帮助快速消除眼袋。土豆也是粗粮的一种,常吃对肠胃也有很大的好处。

  4. 香蕉

  香蕉能清热解毒、润肠除烦、润肠通便,对于便秘、痔血等症状治疗功效,香蕉所含的某些成分又有镇静安神的功效,能够帮助缓解压力,让人保持好心情,失眠的人可以在睡前吃香蕉或者将香蕉放在枕边助眠。

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  5. 黄豆

  黄豆有益气润肌肤、消积痢、宽中下气、消水肿等功效,可以帮助身体进行有效排毒,而且黄豆蛋白质含量丰富,常吃能够让皮肤更有弹性,起到美容养肤的功效。

  6. 菊花

  大多数人对于菊花的认知,是它能够降肝火,而将肝火也是身体排毒的一种方式,实际上除了清肝明目,菊花还有镇静安神、消肿除烦的功效,失眠的人皮肤必然容易出问题,喝些菊花茶能够改善睡眠治疗,菊花还能够消除眼部浮肿、抑制黑色素产生,起到美容养颜的作用。

  以上几种黄色的食物,都是很好的养颜食物,有些食物可以长期坚持吃,如土豆、玉米、南瓜、黄豆这些,而菊花和香蕉,因为属于性寒凉的食物,可以适当食用,脾胃虚寒的人要注意用量,如果有别的替代食物也可以不吃。

(责任编辑:彭志兴)

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